Word: Bench Press
Meaning: छाती व्यायाम
Pronunciation: बेंच प्रेस
Short Description:
- English: Bench press is a strength exercise where a person lifts weights while lying on a bench, targeting the chest, shoulders, and arms.
- Hindi: बेंच प्रेस एक शक्ति व्यायाम है जिसमें व्यक्ति बेंच पर लेटकर वजन उठाता है, जिससे छाती, कंधे और हाथ मजबूत होते हैं।
Examples of ‘Bench Press’ in Sentences
| # | English Sentence | Hindi Translation |
|---|---|---|
| 1 | Bench press helps in building chest muscles. | बेंच प्रेस छाती की मांसपेशियों को मजबूत करता है। |
| 2 | He practices bench press at the gym daily. | वह रोज़ जिम में बेंच प्रेस का अभ्यास करता है। |
| 3 | The bench press is a key exercise for upper body strength. | बेंच प्रेस ऊपरी शरीर की ताकत के लिए महत्वपूर्ण व्यायाम है। |
| 4 | She increased her bench press weight gradually. | उसने धीरे-धीरे अपने बेंच प्रेस का वजन बढ़ाया। |
| 5 | Proper technique is important for the bench press. | बेंच प्रेस के लिए सही तकनीक बहुत जरूरी है। |
| 6 | He lifted 80 kg in his bench press set. | उसने अपने बेंच प्रेस सेट में 80 किलो उठाया। |
| 7 | Bench press improves arm and shoulder strength. | बेंच प्रेस हाथों और कंधों की ताकत बढ़ाता है। |
| 8 | Doing bench press regularly enhances endurance. | नियमित रूप से बेंच प्रेस करने से सहनशक्ति बढ़ती है। |
| 9 | Beginners should start with a light bench press. | शुरुआती लोगों को हल्के बेंच प्रेस से शुरुआत करनी चाहिए। |
| 10 | Bench press is popular among bodybuilders. | बेंच प्रेस बॉडीबिल्डर्स के बीच बहुत लोकप्रिय है। |
Short Story Using ‘Bench Press’
Amit started doing bench presses to strengthen his chest. After weeks of training, he lifted heavier weights with confidence.
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