Word: Glutes
Meaning: नितंब
Pronunciation: ग्लूट्स
Short Description:
- English: Glutes are the muscles in the buttocks that provide strength, stability, and power for movements like running, jumping, and lifting.
- Hindi: ग्लूट्स नितंब की मांसपेशियाँ होती हैं, जो दौड़ने, कूदने और भार उठाने में ताकत, स्थिरता और शक्ति प्रदान करती हैं।
Examples of ‘Glutes’ in Sentences
| # | English Sentence | Hindi Translation |
|---|---|---|
| 1 | Strong glutes improve posture and balance. | मजबूत ग्लूट्स मुद्रा और संतुलन को सुधारते हैं। |
| 2 | Squats and lunges help in glute development. | स्क्वाट्स और लंजेस ग्लूट्स को विकसित करने में मदद करते हैं। |
| 3 | She does glute exercises to build strength. | वह ताकत बढ़ाने के लिए ग्लूट्स व्यायाम करती है। |
| 4 | Athletes train their glutes for better performance. | एथलीट्स बेहतर प्रदर्शन के लिए अपने ग्लूट्स का प्रशिक्षण करते हैं। |
| 5 | Running uphill engages the glute muscles. | पहाड़ पर दौड़ने से ग्लूट मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं। |
| 6 | Glute bridges are effective for muscle activation. | ग्लूट ब्रिज मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए प्रभावी होते हैं। |
| 7 | Cycling strengthens the glutes and legs. | साइक्लिंग ग्लूट्स और पैरों को मजबूत बनाती है। |
| 8 | He felt sore glutes after an intense workout. | कड़े वर्कआउट के बाद उसके ग्लूट्स में दर्द हुआ। |
| 9 | Stretching helps relax tight glute muscles. | खिंचाव करने से कसे हुए ग्लूट्स को आराम मिलता है। |
| 10 | Strong glutes help prevent lower back pain. | मजबूत ग्लूट्स कमर दर्द को रोकने में मदद करते हैं। |
Short Story Using ‘Glutes’
Meera wanted to improve her running speed, so she started glute workouts. Within weeks, she felt stronger and more powerful. Now, she enjoys running with better endurance and confidence.
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