Word: Plank
Meaning: शरीर संतुलन
Pronunciation: प्लैंक
Short Description:
- English: Plank is a core-strengthening exercise where a person holds their body in a straight position, balancing on their arms or elbows. It helps in building endurance, stability, and overall fitness.
- Hindi: प्लैंक एक कोर मजबूत करने वाला व्यायाम है जिसमें व्यक्ति अपने शरीर को सीधा रखते हुए हाथों या कोहनियों पर संतुलित करता है। यह सहनशक्ति, स्थिरता और फिटनेस को बढ़ाने में मदद करता है।
Examples of ‘Plank’ in Sentences
| # | English Sentence | Hindi Translation |
|---|---|---|
| 1 | Plank helps in improving core strength. | प्लैंक कोर ताकत बढ़ाने में मदद करता है। |
| 2 | She holds a plank for one minute every day. | वह हर दिन एक मिनट तक प्लैंक करती है। |
| 3 | Plank exercises are great for full-body fitness. | प्लैंक व्यायाम पूरे शरीर की फिटनेस के लिए बेहतरीन हैं। |
| 4 | He challenges himself to increase his plank time. | वह अपनी प्लैंक का समय बढ़ाने की चुनौती देता है। |
| 5 | Plank improves posture and flexibility. | प्लैंक शरीर की मुद्रा और लचीलापन सुधारता है। |
| 6 | Doing a plank daily strengthens the back muscles. | रोज़ाना प्लैंक करने से पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। |
| 7 | Plank is a simple yet effective workout. | प्लैंक एक सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम है। |
| 8 | She added side planks to her routine. | उसने अपनी दिनचर्या में साइड प्लैंक शामिल किए। |
| 9 | A strong core from planks helps in other exercises. | प्लैंक से मजबूत कोर अन्य व्यायामों में मदद करता है। |
| 10 | Beginners can start with a 20-second plank. | शुरुआती लोग 20 सेकंड की प्लैंक से शुरुआत कर सकते हैं। |
Short Story Using ‘Plank’
Amit started doing planks every day to improve his posture. Within weeks, he felt stronger and more balanced in his workouts.
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